梦想起飞 发表于 2016-11-14 15:46

款补肾养生粥

肾乃人身之本，而黑色食物最为养肾，下面为大家推出的这款粥制作简单，但很营养哦

准备材料：大米(2把)，黑米(2把)，黑豆(1小把)，薏仁(3把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，花生(10颗)

梦想起飞 发表于 2016-11-14 15:47

做法步骤：

梦想起飞 发表于 2016-11-14 15:47

1、各类主料按量准备好

梦想起飞 发表于 2016-11-14 15:48

2、提前把各类米豆泡好，我一般是早上煮粥，前一天晚上就把各类食材洗好泡上，第二天早上起床直接煮上


3、一碗香喷喷的粥就煮好了，喜欢甜食的朋友可以加点红糖。
小诀窍
可以把花生换成核桃（2个）
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