几种好吃的食物

一与

1、拔丝莲子
材料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
方法：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉；炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油；炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
功效：清心火，沟通心肾，防肾虚的作用。
2、羊肉羹
材料：煮熟的瘦羊肉80克。
方法：用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、泄精不持久、头晕健忘等症状。
3、核桃仁粥
材料：核桃仁30克，籼米50克。
方法：研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
功效：宜于阳虚便秘者；主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
这些食材也补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

一与

二、5款补肾食谱做法
【素什巾】


材料：竹笋，芦笋，蘑菇，油，料调
做法：用到的时令素菜是竹笋、芦笋、蘑菇，竹笋切长滚刀，芦笋切寸段，蘑菇见大小一切为二或四。烧一锅清水，先将竹笋煮6、7分钟，然后下蘑菇和芦笋，烫2分钟后全体捞起沥干水分.锅中放少许油，下烫过的材料，加料调味，翻炒几下即可，不用勾芡，清清爽爽，都是好东西哦。
【熟炒明镜】


材料：熟明镜(羊眼)300克，青辣椒、红辣椒、洋葱各25克，料酒、酱油各10克，甜面酱15克，精盐、味精各1克，鸡精3克，面粉25克，湿淀粉10克，醋2克，汤25克，油750克。
做法：将青辣椒、红辣椒、洋葱、熟羊眼均切成片。羊眼片沾匀干面粉。将羊眼片下入六成热油中炸透捞出。锅内留油50克，下入青辣椒，红辣椒，洋葱略炒，下入羊眼片及余下调料炒透，用湿淀粉勾芡，装盘即成。

一与

【素寿司】


材料：寿司米1碗，海苔1片，黄瓜2细条（切好的），苹果小片6细条（醋里泡制过，腌萝卜条1根，蛋皮适量
做法：竹帘上铺保鲜膜.再铺方海苔.铺层寿司米.在中间横加黄瓜肉松蛋皮和 醋泡过的苹果以及腌萝卜.卷起切块
【素三丝】


材料：胡萝卜丝，白萝卜丝，青椒丝，盐，酱油，糖
做法：起锅，依次下胡萝卜丝，白萝卜丝，青椒丝。放盐，一点酱油，糖。炒软，出锅。

一与

【土豆炒番茄】


材料：番茄，土豆，蒜头，葱，盐，蒜
做法：锅中热油，先放入一半的蒜片，煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，至土豆片变成透明色放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀（如果番茄的汁较少，炒软后，可以加点水和番茄酱）关火后放入葱段，和另一半的大蒜片翻炒几下，即可